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生活習慣を改善するサプリ

女の人

食生活の乱れと運動不足

糖尿病は生活習慣病の代表的な病気だと言われています。糖尿病にかからないようにするには生活習慣病の実態を知る必要があります。どのような生活習慣が良くないのかを知ることによって、より良い方向へ改善することができるのです。糖尿病患者の特徴は食生活の乱れと運動不足が顕著であることです。この2点こそがまさに生活習慣の乱れにつながっているのです。食生活の改善と生活の中に運動を取り入れることによって、生活習慣病を予防することができ、糖尿病を阻止することができるわけです。食生活というのは個人の嗜好がかなり影響するので、すぐに改善するのは難しい面があります。そのような時はサポートとしてサプリメントを常用すると効果があります。

ビタミンBとDHAの効果

食生活の改善で大事なのは肉類や脂っこい食事を減らして、緑黄色野菜や魚などをメインにした食事への転換です。肉類や脂っこい食事を続けていると血液がドロドロになり、動脈硬化を発症しやすくなります。また高血圧になって肥満になり、血糖値が高くなります。血液をサラサラにするDHAやEPAといった成分が配合されているサプリメントを飲むと、血液をサラサラにできます。またビタミンB群の含まれたサプリメントも糖尿病の予防には効果があります。特にビタミンB2の配合されたサプリメントは、脂質の代謝を促進させるので生活習慣病の予防になります。一気に食生活を改善するのが無理な場合は、これらのサプリメントを生活に取り入れる工夫をすれば病気の発症を抑えることができます。